Thời gian ngủ thay đổi theo từng độ tuổi

Nhiều người cho rằng số giờ ngủ tốt nhất trong ngày từ 7-8 giờ. Tuy nhiên theo demdlavish.vn tham khảo từ kết quả nghiên cứu của tổ chức National Sleep Foundation Mỹ chuyên nghiên cứu về giấc ngủ đưa ra lời khuyên thời lượng ngủ lý tưởng sẽ phù hợp với từng nhóm tuổi và […]

Bật mí các sự thật giúp bạn hiểu về giấc ngủ

Hiện nay vẫn có những lầm tưởng thú vị về giấc ngủ khiến nhiều người hiểu sai về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với thể chất và tinh thần của con người. Cùng Demdlavish.vn khám phá ngay những sự thật thú vị về giấc ngủ theo thông tin chi tiết dưới đây. Không […]

Biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người lớn tuổi

Mất ngủ hay thiếu ngủ là một triệu chứng của rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi. Nhiều người lớn tuổi thường than phiền khó ngủ và thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ này như gặp các bệnh mãn tính như đau […]